Telovadnica doma - kotiček osebnega udobja (21 fotografij)

Obstaja veliko razlogov, ki lahko motivirajo osebo, da si doma ustvari telovadnico. Mnogim se bo ta podvig zdel neumen, drugi pa bodo zavidali tistemu, ki ima možnost trenirati, ne da bi zapustil svoj dom.

Če pa se je človek odločil, da bo telovadnico opremil doma, je bila to dobro uravnotežena odločitev, ki je upoštevala vse prednosti in slabosti. V večini primerov je taka oseba bodisi vnet ljubitelj športa in brez njega ne more živeti, bodisi tisti, ki zaradi svojega zdravstvenega stanja potrebuje nenehno športno vadbo. Toda kljub razlogu za ta podvig mora biti oprema telovadnice, ki ima svojo edinstveno zasnovo, izvedena v skladu z vsemi pravili, ob upoštevanju nekaterih priporočil.

Pravilna postavitev telovadnice

Izolirano verando ali podstrešje lahko imenujemo idealno za postavitev telovadnice, če ne pokvari zasnove celotne konstrukcije kot celote, saj bodo v tem primeru v simulatorju okna. In okna so v tem primeru eden najbolj potrebnih pogojev, saj njihova prisotnost ne le omogoča dostop do svežega zraka kadar koli, ampak je soba z okni primernejša za trening kot dolgočasna, ki nima nobenih odprtin. razen vrat. .

Če hiša nima podstrešja ali verande, bo telovadnica v kleti ali kleti sprejemljiva tudi za pouk.

Če oseba, ki nima zasebne hiše, ampak živi v običajnem mestnem stanovanju, razmišlja o tem, kako narediti telovadnico doma, potem lahko v tem primeru izbere katero koli prosto sobo s površino najmanj 8 kvadratnih metrov. Če tega ni niti v stanovanju, potem se z idejo o ustvarjanju domače telovadnice lahko poslovite ali kupite par simulatorjev in jih namestite v spalnico ali dnevno sobo.

Organizacija prostorov: upoštevamo značilnosti

Da bi bili fitnes tečaji udobni, mora biti prostor zanje ustrezno organiziran.

• Prvič, poskrbeti je treba za prisotnost prezračevanja, saj aktivni športi vodijo do povečanega znojenja, kar lahko povzroči neprijeten vonj in visoko vlažnost. Da domača telovadnica ne bo postala smrdljiva mokra soba, je potrebno urediti prisilno prezračevanje z vgradnjo ventilatorja v okno ali v obstoječo prezračevalno odprtino.
• Drugič, za pravilno organizacijo prostorov v ta namen je treba zagotoviti pravo svetlobo. In pravilno bo, če so svetlobni viri nameščeni na stropu in je barva čim bližja dnevni svetlobi. V telovadnici naj ne bo nobenih stenskih luči, saj ne bodo mogle zagotoviti ustreznega vzdušja, njihova prisotnost na stenah pa lahko moti postavitev simulatorjev.
• Tretjič, pri urejanju te sobe doma je najbolje, da se vrata odpirajo navzven ali so popolnoma drsna. V tem primeru nenaden prihod enega od družinskih članov ne bo povzročil nevšečnosti tistim, ki uporabljajo simulatorje. Enako lahko rečemo za okna, s katerimi je danes situacija veliko enostavnejša, saj njihova sodobna različica omogoča, da krila ne odprete na široko, ampak ga le rahlo odprete, tako da ga nastavite na način prezračevanja v zgornjem položaju.

Drug pomemben pogoj, na katerega morate biti pozorni pri urejanju telovadnice doma z lastnimi rokami, je pravilna lokacija vtičnic. Te vire električnega toka je najbolje postaviti neposredno blizu simulatorja, ki zahteva napajanje, saj žice, ki tečejo po tleh, niso varne.

V športni sobi je obvezno tudi ogledalo. Njegova velikost mora biti takšna, da bi se oseba brez težav videla v polni rasti, delala katerega koli od simulatorjev. To je potrebno ne za občudovanje doseženega rezultata, temveč za to, da študent lahko samostojno nadzoruje pravilnost vaj.

Stenska in talna dekoracija v domači telovadnici

Če govorimo o pravilni dekoraciji sten, potem mora najprej dopolnjevati zasnovo prostora in biti izdelana iz tistih materialov, ki se običajno odzivajo na prekomerno vlažnost. V tem primeru je najbolj ekonomična možnost ometanje sten za barvanje ali tapetiranje. Dražja možnost, a hkrati bolj trdna je dekoracija sten z oblogo ali drugimi elementi iz lesa. Pri dekoriranju sten v telovadnici v nobenem primeru ne smete izbrati keramičnih ploščic in plastičnih plošč.

Ti materiali so zrakotesni in bodo povzročili učinek tople grede v prostoru, kar bo za študenta izjemno neprijetno. Poleg tega plastične plošče na stenah ne izgledajo zelo dobro, zaradi česar je zasnova celo zelo "kul" dvorane zelo poceni.

Kar se tiče tal, morate pri urejanju telovadnice doma razumeti, da lahko razredi z določenimi vajami ustvarijo določen hrup. Zato je najpogosteje v prostoru za ta namen urejen plavajoči estrih. V tem primeru se vsi vibracijski gibi ne bodo prenašali s tal na stene, hrup pa bo manj slišen. Kakovost optimalne talne obloge je bolje izbrati preprogo, pluto ali gumijasto prevleko.Ti materiali ne bodo le zagotovili normalne amortizacije med vadbo, ampak bodo tudi pomagali zadušiti hrup, ki ga oddajajo simulatorji.

Vsa zgornja pravila so najbolj osnovna pri gradnji mini telovadnice doma. Če se komu zdijo preveč zapletene, vi pa si vseeno zelo želite zasebno telovadnico za šport, lahko danes najdete že pripravljene hiše s telovadnicami in jih kupite namesto običajnega stanovanja. V tem primeru bo moral športnik kupiti samo potrebne simulatorje, katerih seznam je odvisen samo od tega, kako in kaj oseba želi narediti.